1ª semana - Alimentação Saudável

Alimentar-se é de extrema importância para podermos nos movimentar, pensar e até mesmo dormir, pois precisamos de energia para tudo que formos fazer. Então alimentar-se bem é muito importante para o nosso corpo funcionar direitinho!

Para termos uma boa alimentação precisamos comer mais frutas e verduras, deixar nosso prato mais colorido nas refeições principais, comer mais vezes ao dia de preferência de 3 em 3 horas, porque assim comeremos menos durante as refeições.

Precisamos também reduzir a quantidade de sal nas refeições, precisamos tomar cuidado com a hipertensão, porque muitas vezes achamos que nunca vai acontecer conosco, pois somos jovens. Mas aí que mora o perigo, muitas doença já começaram a aparecer até em crianças como por exemplo: hipertensão e diabetes e depois que adquirimos certa idade fica muito pior e difícil cuidar da saúde.

Por isso vamos mudar nossa alimentação!!!

Preste atenção nas dicas dessa semana e comece a praticá-las!!!

Dicas:

• Não beba água durante as refeições, essa prática desacelera o metabolismo demorando mais para fazer a digestão. 
• Diminua o consumo de gorduras nas carnes, prefira carnes brancas ou vermelhas sem aquele fileto de gordura.
• Coma mais frutas!!! É importante comer no mínimo 3 frutas por dia!
• O café da manha é a melhor refeição do nosso dia precisamos ter uma alimentação balanceada na hora do café, sem exageros mas não devemos começar uma atividade diária sem se alimentar.
• Lembre sempre: tenha um prato colorido com muitas verduras e legumes!

Por Prof. Laryssa Chaves

SM SAÚDE: uma super novidade!

Laryssa Chaves

Olá pessoal!
Tá pintando uma super novidade aqui no nosso SM Blog.
Em breve, iremos abordar alguns assuntos interessantes sobre saúde em nosso blog. 
A cada semana teremos um artigo falando sobre vários temas relacionado a saúde, e para nós que somos jovens é muito importante cuidarmos da nossa saúde para termos uma vida adulta mais saudável. 
Teremos também a cada dia uma dica relacionada ao tema que estamos abordando. 
Fiquem ligados!!!!! Em breve!!!! Aguardem!!!!!


Prof. Laryssa Chaves

Parabéns pra Jesus!

Então é Natal! Essa é a frase que se lê, ouve e diz nesses dias em que se aproxima essa data tão esperada e e tão intensa do ano: 25 de Dezembro! Então é Natal... Mas sera que o mundo tem realmente vivido o sentido do Natal? Será que o desejo do coração de Deus tem se realizado nesses dias? Afinal, o que significa o Natal? Pode ser que essa pergunta soe naturalmente ao seus ouvidos, porem, ao chegar no seu coração, desperta uma grande duvida: O que é o Natal? Natal, uma data para se comemorar o aniversário de Jesus. E muitas vezes, Ele nem é convidado para as festas em famílias, e se deseja ali estar, as bebidas, o esbanjo, o orgulho... toma conta da humildade e simplicidade que o Filho de Deus procura, afinal, Ele, sendo Deus, nasceu numa estrebaria, entre aqueles, que nada tinham a oferecer, apenas o calor, o aconchego e a paz. O nascimento de Jesus, é uma noticia de grande alegria “Não tenhais medo!” (vers 10), que deve tambem ser a nossa alegria. ‘Que esta data do natal, não seja apenas mais um dia, mas um estado de Espírito a nos orientar a vida!’ Que neste tempo tão especial e profundo, você possa desejar viver e sentir esse Natal como tal deveria ser vivido. O mundo hoje, tem decretado muitas coisas, e uma delas, é impedir que você seja livre. Por isso, neste natal, deseje ser livre em Cristo, para deixar de ser escravo de tudo o que é do mundo, escravo do cigarro, do álcool, das drogas, do status, do consumo, do poder, do dinheiro... Jesus veio ao mundo, para que você seja liberto de tudo aquilo que lhe oprimia, tome posse disso! Que este Natal, seja não só a memória do Nascimento de Jesus, mas o renascimento de um novo homem, uma nova mulher, que proclama  ‘Glória a Deus nas Alturas, e Paz na Terra aos homens por Ele amado!’ Então é Natal, a festa Cristã! Feliz Natal! ♪♫ Vamos cantar parabéns pra Jesus, comemorar parabéns pra Jesus. Nos abraçar nessa noite feliz. Em que o amor ascendeu sua luz. Vamos cantar parabéns pra Jesus, comemorar parabéns pra Jesus. Nos abraçar nessa noite feliz. A estrela guia do céu nos conduz. Parabéns pra Jesus ♪♫ Germano Almeida G.O. Uma Nova Esperança

Um ano de Graças e Vitórias

Amados irmãos e irmãs, no início deste ano, o Senhor colocava no meu coração que seria de muitas graças e vitórias, a confirmação veio pela palavra em Lucas 4,18-19, onde diz: “O Espírito do Senhor está sobre mim, porque me ungiu; e enviou-me para anunciar a boa nova aos pobres, para sarar os contritos de coração, para anunciar aos cativos a redenção, aos cegos a restauração da vista, para pôr em liberdade os cativos, para publicar o ano da graça do Senhor”.

Estamos chegando ao final deste ano, e posso dizer que vivi o prometido do Senhor em todos os sentidos, na vida pessoal e pastoral. Tivemos muitas alegrias e realizações, enquanto movimento, vivemos o novo formato da formação, da experiência de oração e do seminário de vida no Espírito Santo, que aconteceram em vários grupos, os FD’s, foram verdadeiros pentecostes, a face de Deus voltada para nós com profecias, milagres e prodígios, o Site do decanato com mais de 13 mil acessos, as escolas de Formação Paulo Apóstolo e Formação para Formadores, nossa participação nos Congressos Estadual em Curitiba e do Ministério da Pregação em Maringá, o encontro de Dons e Carismas, realizados pelos nossos pregadores, a Festa Julina, o encontro de Formação de novos Coordenadores de Grupos e Ministérios, a indicação do meu nome para concorrer à eleição para a diocese, enfim, o nosso decanato aparecendo com referência em vários sentidos, só temos que louvar e agradecer a Deus por tudo.

Irmãos quantas realizações e graças, passa-me um filme neste momento na minha mente e quantas emoções, ainda bem que o coração está forte, verdadeiramente um ano de graças e bênçãos, fiz questão de partilhar um pouco do que vivemos durante o ano de 2011, acredito que não consegui lembrar-me de tudo, mas que de uma coisa tenho certeza, tudo valeu muito a pena e que faria tudo de novo, com o mesmo empenho e AMOR, pela missão.

Na última reunião que tivemos dia 10/12/11, com os coordenadores de grupos atuais e os novos, e juntos também os coordenadores de ministérios de decanato, avaliamos que foi tudo muito positivo, quero falar agora diretamente para alguns, poucos que não viveram estes momentos, que não se deixaram molhar por está chuva de graças, que se encerra este, mas que iniciaremos o ano de 2012, com um novo vigor, uma nova força, convoco a todos da RCC Decanato Sul, a viver o NOVO, que o Senhor tem reservado e preparado para nós, pois é promessa para os nossos grupos de oração, de um NOVO Pentecostes, nossos grupos não serão os mesmos, só dependerá de cada um de nós a nos abrir ao NOVO de Deus.

Aproveito para desejar a Família Decanato Sul, um abençoado Natal e um Ano Novo de 2012, cheio de alegrias e realizações com Jesus no coração.

Um abraço fraterno

Marcelo Lima e Família